Un cuadro del estado de ánimo bipolar es una herramienta muy útil que puede ayudarle a usted ya su psiquiatra para controlar su trastorno bipolar. Por ejemplo, es una forma de identificar los desencadenantes y de reconocimiento de patrones en su trastorno. En algunos casos, su médico puede proporcionar esta carta y le pedimos que hacer un seguimiento de su estado de ánimo. Sin embargo, incluso si su médico no pregunta, sigue siendo una buena idea para mantener su propia carta, e incluso para compartir con su red de apoyo cuando se necesita.
La tabla de estado de ánimo bipolar le permite mantener la información importante en un solo lugar, la información, tales como: su estado de ánimo todos los días, los patrones de sueño, el peso, los medicamentos que está tomando, a medida que suceden los acontecimientos en su vida, los cambios físicos se dan cuenta, etc También puede observar los patrones de medida que vayan surgiendo, que de otro modo podrían pasar desapercibidos. Lo importante es que se puede señalar estas cosas a medida que ocurren.
Al mantener un gráfico del estado de ánimo bipolar, tendrá una representación real de su estado emocional, así como los cambios físicos que se pueden mostrar a su psiquiatra o el médico cuando usted los ve. Desde su visitas a la oficina están tan lejos, es fácil olvidarse de la información que usted quiero decirles, y un gráfico del estado de ánimo bipolar es algo que se puede-demostrarlo sería muy útil para ellos para ver realmente cómo le está yendo al ser capaz de mirar a su Tabla de estado de ánimo bipolar. Si usted ve a su psiquiatra o un médico por mes (o cada dos meses), por ejemplo, será capaz de marcar su progreso en un mes a mes (o cada dos meses) mediante la comparación de base de sus gráficos del estado de ánimo bipolar.
Después de guardar un gráfico del estado de ánimo bipolar durante unos meses, usted puede incluso ser capaz de usarlo para "predecir" el futuro es posible que tenga en cuenta las similitudes de mes a mes, o los patrones en el gráfico del estado de ánimo bipolar que aparecen en cada tabla . Además, cuanto más tiempo mantenga su estado de ánimo bipolar Gráfico, más rápido y más fácil será para evitar que en el día a día, como muchas de las entradas será el mismo-el seguimiento de sus medicamentos, por ejemplo.
Uno de los mayores beneficios para mantener un gráfico del estado de ánimo bipolar sobre una base diaria es la posibilidad de evitar un episodio bipolar antes de que suceda. Usted puede notar cambios en el estado de ánimo, o ver el patrón de un cambio de humor, que puede alertar a los síntomas de un episodio bipolar antes de que sea "Full Blown", o fuera de control. A continuación, puede comunicarse con su psiquiatra y hacerles saber, conseguir la ayuda que necesita.
Para mantener un gráfico del estado de ánimo bipolar a diario sólo debe tomar de cinco a diez minutos al día.
